Método -7KG EM 30 DIAS

Método -7KG EM 30 DIAS

Por

rafael mafra

Meu nome é Rafael Mafra, sou atleta fisiculturista e trader, e a minha vida é a disciplina. A ideia desse desafio é fazer com que vc encare uma nova rotina, uma rotina saudável, com alimentação e exercícios regulares, e como forma de pagamento vc perde 7kg, e ai vc aceita esse desafio? está disposto a pagar o preço?

<ul><li><span style="font-size: 14px;">Melhor para começar o primeiro grupo</span></li><li><span style="font-size: 14px;">Cabem 256 pessoas</span></li><li><span style="font-size: 14px;">Mais acessível - 98% dos brasileiros usam WhatsApp</span></li><li><span style="font-size: 14px;">Maior taxa de resposta</span></li></ul>

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rafael

rafael mafra

o desafio é simples, porém se será facil, ai depende de vc !
eu estipulei dois calendarios, um de dieta e um de treino, cada semana vc muda a dieta e muda algo no treino. O objetivo é encaixar a vida saudavél aos poucos na sua antiga vida sedentaria. O calendario de treino, vc recebe uma rotina semana, não um treino especifico, apenas precisa ir treina conforme seu treino que o professor lhe passou. Ja o cardapio são sugestoes de alimentos que devem ser seguidos nesses 30 dias. Tenho certeza que se vc deseja mudar será bem facil, se vc realmente quiser mudar !